do wody

[...] opakowanie starcza wtedy na 3 tyg. I musisz mieć solidną suplementację do tego tzn. BCAA, białko, Carbo. Nie wolno stosować zbyt dużo glutaminy i należy pić bardzo dużo wody. Ja piłem nim. 5 l na 24h. Mass_gas - nie wiem jak to brałeś. U mnie kilka osób brało no-x... i już kupują kolejne porcje. Wyniki mają niesamowite. Poza tym gadałem z [...]

dwa tyg to za malo zeby miec konkretne i trwale efekty. w dwa tyg spadek wagi bedzie spowodowany glownie pozbyciem sie czesci wody i tym ze mniej jedzenia bedzie w przewodzie pokarmowym, tluszczu jak dobrze pojdzie stracisz z 1-2 kg (tracac przy tym tez mniej lub wiecej tkanki miesniowej). natomiast jesli pytasz ogolnie czy da sie zmniejszyc [...]

Nie pamietam ktory temat, buszowalem i czytalem randomowe posty. Co do 56g zeby przetrwac to raczej zalezy od czlowieka i od jego metabolizmu - byl koles co podobno nie jadl 70 lat, badali go w szpitalu, ale testy trwaly tylko 15 dni podczas ktorych nie jadl ani nie pil wody, zdarzali sie ludzie co ilestam lat niespali itd., ale

[...] wiecej ryżu w potreningowym obiad: brazowy ryż + smazone 2 zoltka 3 białka lub ryz z tunczykiem lub makrela z puszki (konserwa rybna z olejem) daj tu biały ryż +tunczyk z wody podwieczorek : serek wiejski wywal daj normalny posiłek kasze/makaron/ryz+mieso/rybe/jajka+warzywa+orzechy/pestki/olej lniany 50 g olimp gain 6000, 30 g bialka ostrowia [...]

kazda kreatyna potencjalnie bedzie zwiekszsc ilosc wody w miesniach - jest to jakoby objaw zwiekszonych zapasow fosfokreatyny w miesniach i wiekszch rezerw glikogenu (przy odpowiedniej podazy węgli). sam jadlem mono + spalacz z powodzeniem co do magny power, to producent (albion) twierdzi iż powoduje wieksze nawodnienie miesni niż mono. Badania są [...]

yyy bilans nie wiem co to odchudzalem.sie danym prapatem plus zdrowe jedZenie bieganie picie duzoo wodyy typowy plan rano 5 rano dwie kromki chleba tostowego z serkiem almette ziolami do tego pomidorka itd plus szklanka multivitaminyy w przerwie.pracy okolo 11 -12 zjem dwie kanapki chleba zytnie tostowego z salata poledwica lub [...]

[...] bym Ci polecił "FITNESS AUTHORITY - Xtreme BCAA 5000" mocne amino, lecz bez glutaminy którą byś musiał dokupić do tego osobno. Dobrze też cenowo wypada nawet BCAA Xtra z Activlab (jest z glutaminą). Jak dawkować ,zwykle pisze na opakowaniu Bcaa 5000 z FA chyba 5gr przed i po treningu z 200-250ml wody, natomiast bcaa 10gr przed i po treningu ;)

Sposób na płatki szybki: Wieczorem wrzucasz do gotującej się wody na pare min. Zostawiasz na noc i elegancko pęcznieją Na drugi dzień zalewasz mlekiem i mniam. To że poleżą przez noc naprawdę dużo daje. Pęcznieją i gładko wchodzą Pozdrawiam

"Sposób na płatki szybki: Wieczorem wrzucasz do gotującej się wody na pare minut. Zostawiasz na noc i elegancko pęcznieją Na drugi dzień zalewasz mlekiem i mniam. To że poleżą przez noc naprawdę dużo daje. Pęcznieją i gładko wchodzą Pozdrawiam " pozdrawiam Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-02-16 01:19:27

[...] zapotrzebowanie na wszystko (kalorie, witaminy, minerały) znacząco wzrasta. Jeśli nie pijesz multiwitaminy, bo np bierzesz tabsy (np. Vitalmax'u) to wypij chociaż szklankę wody mineralnej (NIEGAZOWANEJ). Wypłucze ona toksyny z Twojej buzi. białko/tłuszcz/węglowodany - kalorie Są to wartości odżywcze produktów. Dobieraj ilościowo tak produkty, [...]

20-30 km bez bidonu ? To prawda chce zrzucić trochę tłuszczu ale to nie znaczy że chcę zrzucić też mięśnie które mi zostały. 30 km to dla mnie 1,5h jazdy i bez wody w tym czasie byłoby ciężko. Czytałem właśnie gdzieś że trzeba często uzupełniać płyny podczas wysiłku. Co do tego Carbo to chyba sobie na razie jeszcze odpuszczę. A co myślicie o [...]

spokojnie, wszystko wróci do normy nie musisz robić odcięcia od wody

Zas co do lepszej masy to zalezy co wedlug ciebie znaczy lepsza masa wedlug mnie twardsza (tzn mniej wody) prolo pompuje bardziej woda niz prop na propie bedziesz mial mase i zyle jak dobrze o to zadbasz. Pozdro........... P.S. Ramzes ty to zawsze wyskoczysz z czyms niepotrzebnym prop jest mniej szkodliwy i slabszy wiec pierwszy cykl w zyciu [...]

jesli za często to też zle. możesz robic sobie własnoręczny jogurt. bardzo smaczny i zdrowy (przepis dostałem od NKA) Jogurt Naturalny + 2 słodziki rozpuszczone w łyżce wody i do tego jakos owoc np 3-4 truskawki(rozgniatasz). to razem mieszasz i wychodzi przepyszny jogurt o wiele zdrowszy niż te które kupisz w sklepie :) dobrze ze grasz w piłke ! [...]

po wakacjach przestzegajac twoich wskazowek i rad zobacze efekty?? nie zalezy mi na efekcie jo-jo, wiem ze glodowka to utrata wody. jak moge pozbyc sie tluszczu z klaty,dupy brzucha? napisz kilka sposobow, czy pompki tu pomoga?? robilem przez 1 miesiac po 30 dziennie ale marne efekty. teraz budujemy dom. w nim bede mial silke to znaczy : [...]

[...] odbijanie sie gorycz e gardle, mowie tak byc nie bedzie, poszedlem do sklepu kupilem ten ocet i kilka min przed treningiem wypilem 1,5 duzej lyzki octu z jakimis 30-40ml wody no i bajka nagle wszystko odeszlo, na treningu zginalem sie wyginalem napinalem brzuch i nic sie nie dzialo. Jak ktos ma takie problemy to nie pajacowac tylko leciec po [...]

160 g platkow 130 gram mleka 3 jajka (czyli jakies 180g) 15 g oliwy Ja dodaje troche slodzika rozpuszczonego w lyzce albo dwoch wody, albo lyzke kakao albo kawy. Zmieniaja smak minimalnie ale zawsze to jakas odmiana. Smazysz to na teflonie, wyjdzie z tego jakies 4 albo 5 cienkich plackow, konsystencja ciasta powinna byc w sam raz do smazenia. Ze [...]

[...] 361 gram = 1444 kcal = 6,0 g/kmc Lacznie kalorii: 2587 (zapotrzebowanie + 700 kcal) SNIADANIE Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 70 g [...]

strasznie dużo nabiału .Co powiecie na temat teori że nabiał zatrzymuje wodę w organizmie dla tego na redukcji należy z niego zrezygnować? Zatrzymywanie wody podskórnej to akurat psi argument przeciwko nabiałowi. Prędzej warto zwrócić uwagę - dlaczego tak się dzieje. Nabiał jest jednym z głównych źródeł estrogenu w diecie, m.in może być źródłem [...]

Podczas picia alko pij dużo wody, i staraj się jeść posiłki bogate w tłuszcz, wtedy nie przyjemne sidy alko są na ogół mniejsze, sam czasami , lubię zaimprezować, jak zdrowie pozwala, to wiem po swoich reakcjach. Co do picia na 17alfa to nie pije w tym czasie, nigdy, może w życiu zdarzyłomi się dwa browary wypić, na oralach, jednak z mojego [...]